{"id":261,"date":"2021-05-21T11:30:14","date_gmt":"2021-05-21T09:30:14","guid":{"rendered":"http:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/?page_id=261"},"modified":"2026-04-29T11:42:45","modified_gmt":"2026-04-29T09:42:45","slug":"test-sprawnosciowy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/test-sprawnosciowy\/","title":{"rendered":"Test sprawno\u015bciowy"},"content":{"rendered":"
\n

Pr\u00f3ba sprawno\u015bci fizycznej obowi\u0105zuj\u0105ca w Zespole Szk\u00f3\u0142 Ponadpodstawowych w Pelplinie
przy naborze do Oddzia\u0142\u00f3w Przygotowania Wojskowego
na rok szkolny 2026\/27<\/p>\n\n\n\n

Informacje podstawowe:<\/h1>\n\n\n\n

Pr\u00f3ba jest przeprowadzana na terenie Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Ponadpodstawowych w Pelplinie.<\/p>\n\n\n\n

W czasie pr\u00f3by obowi\u0105zuje w\u0142asny str\u00f3j gimnastyczny i obuwie zamienne.<\/p>\n\n\n\n

Na Pr\u00f3b\u0119 nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 z pisemnym o\u015bwiadczeniem Rodzica lub prawnego opiekuna o braku przeciwwskaza\u0144 kandydata do odbycia pr\u00f3by sprawno\u015bciowej.<\/p>\n\n\n\n

Kandydat ma obowi\u0105zek stawi\u0107 si\u0119 w szkole z odpowiednim wyprzedzeniem oraz odby\u0107 rozgrzewk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00f3b\u0119, z odpowiedniej odleg\u0142o\u015bci zapewniaj\u0105cej bezpiecze\u0144stwo mo\u017ce obserwowa\u0107 Rodzic Kandydata.<\/p>\n\n\n\n

W czasie pr\u00f3by obowi\u0105zuj\u0105 zalecenia sanitarno-epidemiologiczne zale\u017cne od sytuacji w kraju.<\/p>\n\n\n\n

O terminie pr\u00f3by oraz o obowi\u0105zuj\u0105cych zasadach kandydata powiadamia Sekretariat Szko\u0142y telefonicznie oraz za po\u015brednictwem poczty elektronicznej.<\/p>\n\n\n\n

Kart\u0119 wynik\u00f3w pr\u00f3b sprawno\u015bci nale\u017cy pozostawi\u0107 po ostatniej pr\u00f3bie u instruktora \u2013 Sekretariat wyda potwierdzenie zawieraj\u0105ce sumaryczny wynik pr\u00f3by.<\/p>\n\n\n\n

W przypadku niemo\u017cno\u015bci odbycia pr\u00f3by w wyznaczonym dniu z przyczyn zdrowotnych nale\u017cy niezw\u0142ocznie poinformowa\u0107 sekretariat szko\u0142y \u2013 zostanie wyznaczony termin dodatkowy<\/p>\n\n\n\n

REGULAMIN SZCZEG\u00d3\u0141OWY<\/h1>\n\n\n\n
  1. Kandydat ubiegaj\u0105cy si\u0119 o przyj\u0119cie do oddzia\u0142u przygotowania wojskowego w Zespole Szk\u00f3\u0142 Ponadpodstawowych w Pelplinie, niezale\u017cnie od numeru preferencji wyboru szko\u0142y ma obowi\u0105zek przyst\u0105pi\u0107 do pr\u00f3by sprawno\u015bci fizycznej zgodnie z harmonogramem opublikowanym na stronie internetowej Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Ponadpodstawowych w Pelplinie.<\/li>
  2. Kandydat oraz jego prawni opiekunowie maj\u0105 obowi\u0105zek zapozna\u0107 si\u0119 tre\u015bci\u0105 i sposobem przeprowadzenia pr\u00f3by sprawno\u015bci fizycznej. Kandydat powinien si\u0119 do niego fizycznie przygotowa\u0107 w takim stopniu, by by\u0142o mo\u017cliwe sprawne przeprowadzenie pr\u00f3by.<\/li>
  3. W dniu pr\u00f3by nale\u017cy przyby\u0107 do szko\u0142y p\u00f3\u0142 godziny przed wyznaczon\u0105 godzin\u0105 z dokumentem to\u017csamo\u015bci (legitymacja szkolna lub dow\u00f3d osobisty) i z podpisanym przez rodzic\u00f3w (opiekun\u00f3w prawnych) o\u015bwiadczeniem (za\u0142\u0105cznik nr 1 do regulaminu).<\/li>
  4. Podczas przebywania na terenie szko\u0142y kandydaci zobowi\u0105zani s\u0105 do przestrzegania obowi\u0105zuj\u0105cych zasad dotycz\u0105cych zapobiegania rozprzestrzenianiu si\u0119 koronawirusa.<\/li>
  5. Ka\u017cdy uczestnik przyst\u0119puje do zada\u0144 w stroju sportowym i odpowiednim obuwiu.<\/li>
  6. Zobowi\u0105zuje si\u0119 kandydat\u00f3w do zabezpieczenia swoich rzeczy, gdy\u017c organizator pr\u00f3b sprawno\u015bci fizycznej nie bierze odpowiedzialno\u015bci za rzeczy zagubione czy skradzione.<\/li>
  7. Kandydaci przyst\u0119puj\u0105 do pr\u00f3b jeden po drugim przechodz\u0105c przez kolejne stanowiska egzaminacyjne rozpoczynaj\u0105c od rozgrzewki. Kandydat jest zobowi\u0105zany stosowa\u0107 si\u0119 do polece\u0144 instruktor\u00f3w.<\/li>
  8. Kandydat otrzyma karty wynik\u00f3w, na kt\u00f3rych instruktorzy b\u0119d\u0105 zapisywali uzyskane wyniki na karcie po ka\u017cdej wykonanej pr\u00f3bie. Po zako\u0144czeniu pr\u00f3b kart\u0119 nale\u017cy zostawi\u0107 u ostatniego instruktora.  <\/li>
  9. W przypadku niew\u0142a\u015bciwego zachowania kandydata, w szczeg\u00f3lno\u015bci zagra\u017caj\u0105cego bezpiecze\u0144stwu, opiekun niezw\u0142ocznie przerywa pr\u00f3b\u0119 i informuje o fakcie rodzic\u00f3w (opiekun\u00f3w prawnych).<\/li>
  10. Szko\u0142a nie ponosi odpowiedzialno\u015bci w przypadku wyst\u0105pienia wypadku na skutek nie wykonywania przez kandydata polece\u0144 opiekuna.<\/li>
  11. Ka\u017cdej osobie na ka\u017cdym stanowisku. zostanie wyja\u015bniony spos\u00f3b wykonania testu (jest to r\u00f3wnie\u017c wyja\u015bnione w informacji o przebiegu pr\u00f3by). Kandydat b\u0119dzie mia\u0142 jedn\u0105 pr\u00f3b\u0119 w ka\u017cdym te\u015bcie.<\/li>
  12. Po wykonaniu zadania kandydat przechodzi do kolejnego stanowiska po zapisaniu wyniku przez instruktora.<\/li>
  13. Kandydaci pozostaj\u0105 pod opiek\u0105 nauczycieli do momentu zako\u0144czenia ostatniej pr\u00f3by.<\/li>
  14. Po zako\u0144czeniu ostatniej pr\u00f3by Kandydat sk\u0142ada podpis pod kart\u0105 z wynikami, a Instruktor przekazuje Kart\u0119 do Sekretariatu Szko\u0142y. Sekretariat Szko\u0142y podsumowuje liczb\u0119 punkt\u00f3w zdobytych przez Kandydata, wpisuj\u0105c wyniki pr\u00f3by sprawno\u015bci fizycznej w ci\u0105gu 24 godzin do systemu komputerowego.<\/li>
  15. Wszystkie kwestie sporne b\u0119d\u0105 rozwi\u0105zane w czasie trwania egzaminu. Nie przewiduje si\u0119 mo\u017cliwo\u015bci p\u00f3\u017aniejszych odwo\u0142a\u0144 i za\u017cale\u0144.<\/li>
  16. Wyniki egzaminu zostan\u0105 wpisane do systemu rekrutacyjnego i b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pne drog\u0105 elektroniczn\u0105.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Elementy pr\u00f3by sprawno\u015bci fizycznej<\/h1>\n\n\n\n

    Test zwinno\u015bci i szybko\u015bci  w postaci biegu po kopercie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Prawid\u0142owy spos\u00f3b wykonania testu jest prezentowany przed jego wykonaniem przez instruktora. Kandydat mo\u017ce wykona\u0107 maksymalnie trzy podej\u015bcia do testu. W czasie ka\u017cdego podej\u015bcia mierzony jest r\u0119cznie \u2013 stoperem przez instruktora czas wykonania testu \u2013 jako wynik jest wpisywany najkr\u00f3tszy czas w kt\u00f3rym kandydat wykona\u0142 poprawnie \u0107wiczenie. Przyk\u0142adowa realizacja testu wraz ze wskaz\u00f3wkami jest dost\u0119pna pod adresem internetowym: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_GmC3FkVAQI<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Test jest punktowany zgodnie z poni\u017csz\u0105 tabel\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    punkty<\/strong><\/td>czas<\/strong> dziewcz\u0119ta<\/strong><\/td>czas<\/strong> ch\u0142opcy<\/strong><\/td><\/tr>
    1 punkt<\/strong><\/td>30,01-35,00<\/td>28,01-33,00<\/td><\/tr>
    2 punkt<\/strong><\/td>27,51-30,00<\/td>25,51-28,00<\/td><\/tr>
    3 punkty<\/strong><\/td>26,51-27,50<\/td>24,51-25,50<\/td><\/tr>
    4 punkty<\/strong><\/td>25,51-26,50<\/td>23,51- 24,50<\/td><\/tr>
    5 punkty<\/strong><\/td>24,51-25,50<\/td>22,51-23,50<\/td><\/tr>
    6 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>24,00-24,50<\/td>22,00-22,50<\/td><\/tr>
    7 punkt\u00f3w<\/strong><\/td><24 sekund<\/td>< 22 sekund<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Test si\u0142y mi\u0119\u015bni brzucha.<\/h2>\n\n\n\n

    Test polega na wykonaniu jak najwi\u0119kszej liczby sk\u0142on\u00f3w osi\u0105ganej przez Kandydata w ci\u0105gu 1 minuty z pozycji le\u017c\u0105cej z pi\u0142k\u0105 lekarsk\u0105 znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 za g\u0142ow\u0105, z nogami znajduj\u0105cymi si\u0119 w pozycji ugi\u0119tej umieszczonymi pod drabink\u0105 gimnastyczn\u0105. Sk\u0142ony s\u0105 wykonywane do pozycji siedz\u0105cej w taki spos\u00f3b aby pi\u0142ka dotkn\u0119\u0142a drabinek.<\/p>\n\n\n\n

    Masa pi\u0142ki dla dziewcz\u0105t: 1kg, dla ch\u0142opc\u00f3w 2kg<\/p>\n\n\n\n

    punktacja<\/strong><\/td>liczba powt\u00f3rze\u0144<\/strong> dziewcz\u0119ta<\/strong><\/td>liczba powt\u00f3rze\u0144<\/strong> ch\u0142opcy<\/strong><\/td><\/tr>
    1 punkt<\/strong><\/td>5<\/td>10<\/td><\/tr>
    2 punkty<\/strong><\/td>10<\/td>15<\/td><\/tr>
    3 punkty<\/strong><\/td>15<\/td>25<\/td><\/tr>
    4 punkty<\/strong><\/td>20<\/td>30<\/td><\/tr>
    5 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>30<\/td>40<\/td><\/tr>
    6 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>40<\/td>50<\/td><\/tr>
    7 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>50<\/td>60<\/td><\/tr>
    8 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>powy\u017cej 50<\/td>powy\u017cej 60<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Test si\u0142y mi\u0119\u015bni ramion<\/h2>\n\n\n\n

    Test polega na wykonywaniu pompek i zliczaniu liczby prawid\u0142owo wykonanych. Przyk\u0142adowa realizacja \u0107wiczenia jest zaprezentowana na filmie: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=boSpmZZp74U<\/a> Liczba wykonanych pompek jest przeliczana na wynik punktowy:<\/p>\n\n\n\n

    punktacja<\/strong><\/td>liczba powt\u00f3rze\u0144<\/strong> dziewcz\u0119ta<\/strong><\/td>liczba powt\u00f3rze\u0144<\/strong> ch\u0142opcy<\/strong><\/td><\/tr>
    1 punkt<\/strong><\/td>1<\/td>5<\/td><\/tr>
    2 punkty<\/strong><\/td>2<\/td>10<\/td><\/tr>
    3 punkty<\/strong><\/td>3<\/td>15<\/td><\/tr>
    4 punkty<\/strong><\/td>4<\/td>20<\/td><\/tr>
    5 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>5<\/td>25<\/td><\/tr>
    6 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>6<\/td>30<\/td><\/tr>
    7 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>>8<\/td>>35<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Test skoczno\u015bci \u2013 skok w dal z miejsca<\/h2>\n\n\n\n

    Test polega na wykonaniu skoku w dal z miejsca, odleg\u0142o\u015b\u0107 skoku jest mierzona d\u0142ugo\u015bci\u0105 st\u00f3p kandydata. Kandydat wykonuje maksymalnie 5 pr\u00f3b \u2013 najlepszy wynik jest przeliczany zgodnie z poni\u017csz\u0105 tabel\u0105. Wyniki niepe\u0142ne s\u0105 zaokr\u0105glane do pe\u0142nych zgodnie z zasad\u0105 \u2013 mniej ni\u017c p\u00f3\u0142 stopy zaokr\u0105glenie w d\u00f3\u0142, p\u00f3\u0142 stopy i wi\u0119cej \u2013 zaokr\u0105glenie w g\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    punktacja<\/strong><\/td>odleg\u0142o\u015b\u0107<\/strong><\/td><\/tr>
    1  punkt<\/strong><\/td>4 st\u00f3p<\/td><\/tr>
    2 punkty<\/strong><\/td>5 st\u00f3p<\/td><\/tr>
    3 punkty<\/strong><\/td>6 st\u00f3p<\/td><\/tr>
    4 punkty<\/strong><\/td>7 st\u00f3p<\/td><\/tr>
    5 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>8 st\u00f3p<\/td><\/tr>
    6 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>9 st\u00f3p<\/td><\/tr>
    7 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>10 st\u00f3p<\/td><\/tr>
    8 punkt\u00f3w<\/strong><\/td>11 st\u00f3p<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Za\u0142\u0105cznik do dokumentacji Rekrutacyjnej<\/em><\/p>\n\n\n\n

    KARTA WYNIK\u00d3W PR\u00d3BY SPRAWNO\u015aCIOWEJ \u2013
    ZESP\u00d3\u0141 SZK\u00d3\u0141  PONADPODSTAWOWYCH W PELPLINIE 2025\/2026<\/h1>\n\n\n\n

    Imi\u0119 i Nazwisko Kandydata  \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n\n\n\n

    Data Pr\u00f3by: \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n\n\n\n

    Nazwa testu<\/strong><\/td>Wynik testu<\/strong><\/td>Liczba punkt\u00f3w przeliczeniowych<\/strong><\/td>Podpis Instruktora<\/strong><\/td><\/tr>
    Bieg \u2013 koperta<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
    Test mi\u0119\u015bni brzucha<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
    Test mi\u0119\u015bni ramion<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
    Test skoczno\u015bci<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
     <\/td>SUMA PUNKT\u00d3W<\/strong><\/td>Podpis
    Sekretariatu Szko\u0142y<\/strong><\/td><\/tr>
     <\/td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    podpis kandydata                                                                                         piecz\u0119\u0107 i podpis Sekretarza Szko\u0142y<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Potwierdzenie dla Kandydata<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Zesp\u00f3\u0142 Szk\u00f3\u0142 Ponadpodstawowych w Pelplinie potwierdza, \u017ce<\/p>\n\n\n\n

    \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n\n\n\n

    w te\u015bcie sprawno\u015bciowym odbytym dnia \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026 zdoby\u0142 \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026 punkt\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

                   
                                                                                                                  piecz\u0119\u0107 i podpis Sekretarza Szko\u0142y<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pr\u00f3ba sprawno\u015bci fizycznej obowi\u0105zuj\u0105ca w Zespole Szk\u00f3\u0142 Ponadpodstawowych w Pelplinieprzy naborze do Oddzia\u0142\u00f3w Przygotowania Wojskowegona rok szkolny 2026\/27 Informacje podstawowe: Pr\u00f3ba jest przeprowadzana na terenie Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Ponadpodstawowych w Pelplinie. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389,"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/261\/revisions\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/liceum.pelplin.pl\/oferta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}